I mesi autunnali e soprattutto quelli invernali possono dare non pochi fastidi al tuo corpo.
Il freddo abbassa le difese immunitarie, spinge alla formazione di muco in naso e gola per resistere più facilmente alle basse temperature e i vari microorganismi riescono ad attecchire più facilmente.
Proprio in questo periodo non manca mai l’arrivo del tipico mal di gola, spesso con corredo di naso infiammato e mal di testa.
Oggi voglio approfondire con te questo malanno, cercando di analizzare perché arriva e come possiamo fare a liberarcene. Partiamo!
Ti sei mai chiesto cos’è il mal di gola?
Il mal di gola è un insieme di disturbi che nascono a causa dell’irritazione e infiammazione delle vie aeree. Nel periodo più freddo dell’anno non è raro che si diffonda nella popolazione: il freddo, infatti, è un nemico delle difese immunitarie e dei tessuti.
Con le basse temperature l’aria diventa più secca e nel momento in cui viene inspirata non permette più a naso, gola, trachea e gli altri elementi dell’apparato respiratorio di essere ben idratati. Senza acqua il tessuto si infiamma, si irrita e si indebolisce.
Se quindi per recuperare dall’infiammazione da freddo basterebbe stare al caldo per un po’, se c’è stata anche infezione da parte dei microorganismi l’irritazione non passa velocemente e il sistema immunitario ha bisogno di tempo, e possibilmente aiuto, per liberarsi in fretta degli organismi estranei.
Se l’infezione rimane a lungo, può generare disturbi a tutto l’organismo! I più frequenti sintomi associati all’infezione delle vie respiratorie sono febbre, brividi, tosse, una produzione eccessiva di muco dal naso ma anche mal di testa, nausea e vomito.
Si tratta di risposte che il nostro organismo attiva per difendersi da questa situazione anormale, che col tempo tende a passare da sola. Ma cosa puoi fare se la situazione si prolunga nel tempo?
I rimedi farmaceutici per il mal di gola
Se il mal di gola è di origine virale, spesso e volentieri si risolve da solo, stando attenti a non prendere fresco e restando il più coperti possibile.
Se invece è colpa di un batterio, sono necessari antibiotici. In questo caso devi parlare col tuo medico, che ti indicherà il farmaco più adatto alle tue necessità.
Nel caso più comune, cioè un colpo di freddo, le soluzioni che puoi trovare in farmacia spaziano da efficaci antinfiammatori spray a caramelle balsamiche, a seconda del grado di fastidio.
I rimedi della nonna: come combattere il mal di gola restando a casa
Seppur efficaci, i farmaci hanno comunque degli effetti collaterali da non prendere sotto gamba.
In più, a seconda di quanto è intenso il mal di gola, potresti preferire un rimedio più semplice, magari uno dei classici rimedi della nonna, che spesso sono altrettanto validi e facilmente ottenibili con ciò che trovi in casa.
Oggi te ne propongo un paio, ma ne esistono tanti quante nonne abbiamo nel nostro Bel paese!
Liquirizia
La liquirizia è un antidolorifico naturale. Spesso viene consigliato di masticarla per aiutare a ridurre il dolore ma la scelta migliore è quella di farne un decotto in acqua da bere quando diventa freddo o tiepido. In questo modo le sostanze sprigionate da questa radice raggiungeranno subito la gola e porteranno sollievo immediato al dolore
Propoli e miele
Forse i più famosi rimedi naturali contro i dolori alla gola e in generale contro tutto ciò che minaccia le vie respiratorie. Il mix di antiossidanti naturali e vitamine aiuta non solo dare sollievo grazie all’effetto emolliente ma dà anche una mano a mantenere alti i livelli di guardia del sistema immunitario, grazie al quale puoi difenderti dall’aggressione di batteri o virus in questo periodo di debolezza.
La prevenzione passa anche dai nutraceutici
Il mondo naturale ci offre però moltissime armi contro le malattie. Bilanciare la dieta non serve soltanto a non ingrassare ma permette di curare ma soprattutto prevenire determinati malanni.
Il mal di gola, e in generale i vari dolori stagionali, possono essere presi in contropiede aumentando la quantità di agrumi e frutta che assumiamo.
In questo modo assimiliamo Vitamina C, che rinforza le difese immunitarie e riduce l’ossidazione di tessuti a rischio, come la gola.
Anche la verdura a foglia larga è ricca di sostanze utili all’organismo. In essa sono presenti flavonoidi, cioè antiossidanti vegetali in grado di proteggere gli strati più esterni delle cellule dall’attacco dei radicali liberi.
Ma non solo: l’intero mondo naturale è ricco di sostanze che, se assunte, apportano benefici al tuo organismo. Ne ho parlato più nello specifico in questo articolo sulla nutraceutica, la scienza che studia questi fenomeni. Dagli un’occhiata per approfondire questo argomento
L’arrivo del freddo non deve spaventarti. È vero, il tuo corpo è messo a dura prova dalle intemperie e rischi malanni tipici della stagione come mal di gola e influenza, ma hai sempre un rimedio efficace per la situazione in cui ti trovi.
Comincia a scoprire i rimedi tipici della tradizione sotto una nuova luce, previeni l’arrivo di queste malattie grazie a una dieta sana, equilibrata e consapevole di ciò che assumi. Se tratterai con cura il tuo organismo, vivrai meglio sia fuori sia dentro!