Purtroppo, capita di incontrare persone che sembra non sappiano fare altro che criticare tutto quello che facciamo, o offenderci senza un apparente motivo.

Tutto questo con il tempo può trasformarsi in una condizione davvero fastidiosa e pesante, ma magari non sappiamo come reagire e uscirne al meglio.

In questo articolo vedremo perché queste persone sembrano divertirsi tanto nel ferirci e come difenderci da quelli che infondo non sono altro che degli abusi mentali davvero sgradevoli.

Perché la gente si comporta così nei nostri confronti?

Se ti sei ritrovato in questa situazione, sai quanto può essere difficile convivere con persone che amano offendere, criticare e sminuire il prossimo.

A volte sono dei compagni di classe, dei familiari, dei colleghi di lavoro o proprio quelli che dovrebbero essere in nostri amici.

Con il tempo si può arrivare a pensare che siamo noi quelli sbagliati, che se la gente si comporta così con noi, infondo è perché in un qualche modo ce lo meritiamo.

Nulla di più sbagliato!

Queste persone si comportano così con gli altri, perché interiormente sono infelici.

Cercano soltanto qualcuno con cui sfogare le proprie frustrazioni interiori!

Magari non lo danno a vedere, si mostrano sicure di sé e dei vincenti, mentre dentro nascondono una rabbia che “deve” essere scaricata su qualcun altro.

Solitamente si sfogano sulle persone che sembrano più miti e tranquille, o nel caso di una situazione familiare, più semplicemente, quelle più vicine a loro.

Fatta questa premessa, vediamo adesso come difendersi e imparare a reagire in queste situazioni!

Come imparare a difendersi e a reagire

Critiche, offese e provocazioni appartengono alla stessa famiglia dei comportamenti scorretti messi in atto da gente che vale poco.

Probabilmente abbiamo commesso l’errore di permettere agli altri di trattarci come meglio credevano per molto tempo, e adesso è diventata quasi un abitudine.

Un abitudine che, però, deve essere sradicata in modo tale da iniziare farci rispettare per la persona che siamo.

Tutto questo però sarà difficile che accada, se prima non impariamo ad essere noi i primi a rispettare chi siamo.

Può sembrare una banalità, ma se noi non ci rispettiamo, difficilmente lo faranno gli altri!

1) Guarda negli occhi la persona

Esercitati a non abbassare lo sguardo, è segno di sottomissione e debolezza.

Evitando sempre lo sguardo di chi ci attacca, gli stiamo dicendo “sei più forte e puoi continuare a farlo“.

E’ un messaggio sbagliato da inviare, e inconsciamente si sentirà in potere di dire e fare ciò che gli pare.

2) Parla con lui/lei

Una volta stabilito un contatto visivo (cerca di mantenere la tranquillità) è il momento di fare/dire qualcosa.

  • “Perché mi stai offendendo?”
  • “Ti fa sentire meglio trattare male gli altri?”
  • “Ho fatto qualcosa per meritarmi che mi tratti così?”
  • “Quello che mi dici mi fa stare male, sei una persona migliore di come ti comporti.”
  • “Io ti rispetto, vorrei che anche tu facessi lo stesso con me.”

Queste sono tutte frasi, specialmente se dette ad alta voce davanti ad altre persone, che spiazzano spesso chi ci attacca.

Chi ferisce così gratuitamente il prossimo, è generalmente abituato ad una “non risposta” da parte di chi le subisce, un silenzio che gli rende il tutto più facile.

Confrontarsi dunque con loro, specialmente se più di una volta, mostrerà che avete carattere e le vostre domande potranno aiutarlo a riflettere un po’ di più sui suoi atteggiamenti.

Tra l’altro farlo in pubblico (senza che diventiate aggressivi nei modi di fare), gli potrà fare sperimentare una sorta di imbarazzo, e vi aiuterà a mostrarvi nella parte del giusto anche agli occhi di chi vi sta accanto ed assiste alla scena.

3) Utilizza l’ironia

Per rendere il tutto con un sapore meno forte, puoi rispondere con ironia alle frasi che senti.

L’ironia è sintomo di intelligenza e anche per questo viene generalmente apprezzata e rispettata, inoltre aiuta a smorzare i toni.

Scherzare sulla situazione, diminuisce fortemente il potere di chi vuole farci sentire in un qualche modo sbagliati.

Impariamo a fare anche autoironia, scherziamo sui noi stessi e sui nostri “difetti”, questo ci renderà più simpatici agli occhi degli altri oltre che a disarmare chi ci vuole ferire.

4) Impariamo a distinguere e evitiamo di essere troppo permalosi

Questo punto vale più per quanto riguarda il discorso delle critiche.

Alcune sono costruttive e ci serviranno a crescere e migliorarci, restare sordi a queste o peggio ancora sentirci offesi, ci danneggerà doppiamente.

Essere troppo permalosi farà si che ci chiuderemo a riccio e soffriremo anche quando non è il caso, al contrario ascoltiamo ciò che ci dicono e riflettiamo con calma e distacco.

Se, invece, siamo difronte ad una persona che ci critica sempre, o a qualcuno che percepiamo farlo con cattiveria al solo scopo di ferirci, beh in quel caso torniamo a difenderci!

5) Non diamo troppo peso

Infondo siamo noi a dare un peso emotivo a certe frasi e/o atteggiamenti.

Non lasciamo che le parole diventino coltelli sul nostro animo, che scorrano via così come sono uscite dalla bocca di chi le ha pronunciate.

Sappiamo che non è affatto facile farlo, specialmente se in segreto sappiamo essere dei nostri punti fragili, delle ferite che silenziosamente sanguinano dentro di noi.

Eppure è importante imparare a non dare troppa importanza a ciò che la gente dice e fa (specialmente a questi elementi).

Ci vorrà sicuramente nel tempo, ma esercitatevi a lasciarvi scorrere via tutto ciò che è inutile o negativo, con il tempo vivrete davvero molto meglio!

6) Vai in palestra

Questo consiglio è decisamente diverso dagli altri, e potrai stare pensando.. “e questo che cosa c’entra?”

In realtà il senso c’è, e anche questa semplice azione di iscriverti in palestra o iniziare a praticare uno sport (meglio ancora se nel campo della difesa personale) con il tempo può davvero fare la differenza.

Perché alcune di queste persone che amano far star male gli altri, infondo, non sono altro che degli “inguaribili” bulli.

Alcuni, i più ostinati, potrebbero continuare a comportarsi così, anche perché vi percepiscono “più deboli” fisicamente.

Se ci fate caso è raro che si prenda di mira un pugile o un culturista!

Sia che siate maschi o femmine, prendervi cura del vostro corpo, imparare a difendervi (se necessario) anche fisicamente e aumentare la vostra massa muscolare vi darà non pochi benefici.

I benefici:

  • Un corpo più atletico e aumento dell’autostima
  • Un fisico che farà pensare due volte alle persone di schernirvi
  • Maggiore sensazione di benessere psicofisico
  • La capacità di difendervi se dovesse imbattervi in situazioni più aggressive

7) Allontana queste persone

Quando si tratta di familiari è più complicato, generalmente bisogna quantomeno essere maggiorenni e indipendenti economicamente.

Anche se in questo caso potete decidere (oltre i punti visti in precedenza) di parlare con amici e parenti, in modo che vi possano aiutare e sostenere.

O iniziare un percorso di psicoterapia che vi dia gli strumenti necessari per affrontare la spiacevole situazione.

Nel caso di: “amici” – conoscenti – colleghi – compagni di scuola/università ecc.

Qui invece potete avere maggiore capacità d’azione:

  • Cambiate gruppo e fate amicizia con nuove persone con interessi più in comune con i vostri.
  • Chiedete se possibile di essere cambiati di classe – corso – ufficio o quantomeno iniziate a frequentare altre persone all’interno dell’ambiente.
  • Allontanatevi fisicamente e mentalmente da una cerchia di persone negative.

Tenere quanto più lontane le persone tossiche dalla nostra vita, ci regalerà un nuovo inizio e una nuova vita.

Così scopriremo quanto realmente valiamo e avremo modo di dimostrarlo a noi stessi e tutte quelle persone che non hanno creduto in noi, ci hanno ferito e messo i bastoni tra le ruote.

Non dimenticate mai che non siete voi quelli sbagliati e imparate a difendervi e prendervi cura di voi stessi!

A presto.